La Sonrisa
Coaching with horses
Familieopstellingen en Systemisch werken met paarden
Inzicht krijgen op wat onbewust meespeelt
Soms merk je dat bepaalde patronen zich blijven herhalen. In relaties, in werk of in hoe je met jezelf omgaat. Je begrijpt misschien met je hoofd wat er gebeurt, maar toch verandert er weinig.
Systemisch werken kan helpen om te ontdekken wat er onder de oppervlakte speelt.
Bij La Sonrisa maken we met behulp van opstellingen zichtbaar welke dynamieken invloed hebben op jouw vraag. Wanneer deze zichtbaar worden, ontstaat er vaak meer begrip, rust en ruimte voor verandering.
Wat is systemisch werken?
Systemisch werken gaat ervan uit dat ieder mens onderdeel is van verschillende systemen: je gezin van herkomst, je huidige familie, je team of organisatie.
Binnen deze systemen bestaan vaak onbewuste patronen en dynamieken. Wanneer de balans daarin verstoord raakt, kan dat merkbaar worden in relaties, werk of persoonlijke ontwikkeling.
Systemisch coachen maakt deze onderliggende dynamieken zichtbaar via een opstelling.
Systemisch werken kan helpend zijn wanneer je merkt dat:
-
bepaalde patronen zich blijven herhalen
-
je “meer doet dan van jou is”
-
je je verantwoordelijk voelt voor anderen
-
je moeite hebt met je plek innemen
-
je een innerlijk conflict ervaart
-
keuzes zwaar of verwarrend blijven voelen
-
er terugkerende conflicten zijn binnen familie of werk
-
je vastloopt in (loopbaan)keuzes
Vaak gaat het om thema’s die je met alleen praten niet opgelost krijgt.
Het doel is niet om het systeem te ‘repareren’, maar om zichtbaar te maken wat gezien wil worden. Vaak ontstaat er daardoor meer rust, helderheid of ruimte van binnen.
Je hoeft geen ervaring met paarden te hebben.
We werken naast het paard, niet erop. Veiligheid, rust en jouw tempo staan altijd voorop.
Extra dimensie van de paarden
Wanneer systemisch werk plaatsvindt in aanwezigheid van paarden, voegen zij een extra dimensie toe.
Paarden reageren vaak direct op systemische verstoringen zoals spanning, uitsluiting of onduidelijke ordening.
Hun reacties zijn puur en zonder oordeel. Ze maken voelbaar wat woorden soms niet kunnen vatten.
Systemische sessies zijn uiteraard ook mogelijk zonder paarden, bijvoorbeeld binnen. Ook dan kan het werk krachtig en verdiepend zijn.
Wat is een opstelling
Een opstelling is een methode waarbij jouw vraag ruimtelijk wordt neergezet.
Elementen uit jouw systeem – bijvoorbeeld familieleden, een symptoom, een verlangen of een keuze – krijgen een plek in de ruimte. Hierdoor wordt zichtbaar wat normaal verborgen blijft.
Er zijn verschillende manieren van opstellen
Familieopstelling
Bij een familieopstelling onderzoeken we de dynamiek binnen je familie, vaak het gezin van herkomst. Veel patronen die we later in ons leven tegenkomen hebben hier hun oorsprong.
We starten met jou en jouw vraag of thema. Dit kan gaan over terugkerende patronen, relaties, familie, werk, keuzes, verlies, verantwoordelijkheid of het gevoel dat je iets draagt wat niet helemaal van jou is.
Door personen, gevoelens of thema’s een plek te geven in de ruimte, wordt zichtbaar hoe jij je verhoudt tot je familiesysteem. Niet om te oordelen of te analyseren, maar om met zachtheid te kijken naar wat gezien wil worden.
Organisatie- of teamopstelling
Bij een organisatie- of teamopstelling onderzoeken we de onderliggende dynamiek binnen een team, bedrijf of organisatie. Dit kan gaan over samenwerking, leiderschap, rollen, communicatie, verandering, conflicten of het behalen van doelen.
Door teamleden, functies, klanten, doelen of thema’s een plek te geven in de ruimte, wordt zichtbaar waar spanning, verwarring of verlies van energie ontstaat. Niet om schuldigen aan te wijzen, maar om helder te krijgen wat het systeem nodig heeft om weer in beweging te komen.
Ziekte- en Symptoomopstelling
Een ziekte- of symptoomopstelling kan helpend zijn wanneer je wilt onderzoeken wat er op een diepere laag meespeelt rondom lichamelijke of terugkerende klachten. Niet om een medische oorzaak te vinden, maar om te kijken naar de relatie tussen jou, je lichaam, het symptoom en het systeem waar je uit voortkomt.
In de opstelling kunnen onder andere jijzelf, het symptoom, het lichaam, familieleden, gebeurtenissen of steunende hulpbronnen een plek krijgen. Zo kan zichtbaar worden of er sprake is van spanning, loyaliteit, onverwerkte rouw, oude patronen of iets dat nog niet erkend is.
De opstelling nodigt uit om met zachtheid te kijken naar wat jouw lichaam mogelijk zichtbaar maakt. Niet als oordeel, maar als ingang naar bewustwording, erkenning en meer verbinding met jezelf.
Een ziekte- of symptoomopstelling is geen medische behandeling, diagnose of vervanging van arts of therapeut. Het kan aanvullend inzicht geven naast reguliere medische of psychologische zorg!
Loopbaanopstelling
Bij een loopbaanopstelling onderzoeken we wat er op een diepere laag meespeelt rondom werk, richting en keuzes. Dit kan gaan over vastlopen in je huidige werk, twijfelen over een nieuwe stap, moeite met zichtbaarheid, verlangen naar ander werk of het gevoel dat je jouw talenten niet volledig benut.
Door elementen zoals je huidige werk, je verlangen, een nieuwe richting, angst, zekerheid, succes of familieverwachtingen een plek te geven, wordt zichtbaar wat jou ondersteunt en wat je mogelijk tegenhoudt.
Ik bied verschillende vormen van opstellen
Individule opstelling
(1:1 opstelling)
Vloerankers
Met zeiltjes op de grond krijgen de verschillende elementen een plek in de ruimte. Door de verhoudingen en afstanden te zien en soms letterlijk op verschillende plekken te gaan staan, ervaar je wat elke positie met je doet. Deze vorm van opstellen gebruik ik meestal tussen de paarden maar is ook zeker mogelijk zonder de paarden als je dit prettiger vindt.
Tafelopstelling
Met houten poppetjes en andere elementen wordt jouw systeem op tafel opgesteld. Dit is een toegankelijke en overzichtelijke manier om patronen zichtbaar te maken. Deze tafelopstelling doen we niet bij de paarden maar bijvoorbeeld buiten bij mij op het terras of misschien wel bij jou thuis! Vraag hiervoor naar de mogelijkheden.
Tekenopstelling
Hierbij teken je intuïtief de verschillende elementen van jouw vraag. De verhoudingen, afstand en positie geven vaak verrassende inzichten. Dit kan tussen de paarden maar is ook zeker mogelijk zonder de paarden als je dit prettiger vindt.
Groepsopstelling
Bij een groepsopstelling brengen meerdere mensen samen een opstelling tot stand. De deelnemers kunnen daarbij als representant staan voor personen of elementen uit het systeem van degene die de vraag inbrengt.
Opvallend is dat representanten vaak informatie of gevoelens ervaren die passen bij de rol die zij vertegenwoordigen. Hierdoor worden onderliggende dynamieken vaak verrassend duidelijk zichtbaar.
Heb je interesse om deel te nemen aan een groepsopstelling?
Neem contact op of check mijn Facebookpagina La Sonrisa - Coaching with horses voor beschikbare data.
Bij voldoende aanmeldingen wordt er een (nieuwe) datum ingepland.
Samen kiezen we een werkvorm die bij jou past
Elke werkvorm heeft zijn eigen kracht en kan helpen om inzicht te krijgen in de dynamiek van een situatie.
Wil je ontdekken wat een opstelling voor jou kan betekenen?
Neem gerust contact op voor meer informatie of om een sessie in te plannen.
Wat is dan het verschil tussen een sessie coaching met paarden en een sessie systemisch werken met paarden?
Hoewel beide vormen raakvlakken hebben, verschillen ze in insteek en focus.
Coaching met paarden
Richt zich vooral op jou als individu en jouw persoonlijke ontwikkeling in het hier en nu.
Je werkt bijvoorbeeld aan:
Kort gezegd:
Je werkt aan jezelf, met het paard als spiegel.
Systemisch werken met paarden
Gaat een laag dieper en onderzoekt de dynamiek van het systeem waar jij onderdeel van bent, zoals je familie of werkomgeving. De dynamiek wordt zichtbaar door een opstelling.
Kort gezegd:
Je onderzoekt niet alleen jezelf, maar ook de onderliggende patronen in jouw systeem.
-
zelfvertrouwen
-
grenzen
-
communicatie
-
leiderschap
-
persoonlijke groei
Hoe maak je de juiste keuze?
Twijfel je tussen coaching met paarden en systemisch werken? Dan kunnen deze richtlijnen helpen.
Coaching met paarden kan passend zijn als je:
-
een concreet persoonlijk thema wilt aanpakken
-
nieuw gedrag wilt oefenen
-
meer zelfvertrouwen of duidelijkheid wilt ontwikkelen
-
praktische handvatten zoekt
Systemisch werken met paarden kan helpend zijn als je:
-
merkt dat patronen zich blijven herhalen
-
het gevoel hebt dat je iets draagt wat niet van jou is
-
vragen hebt rondom familie, relaties of je plek in een systeem
-
voelt dat er een diepere laag meespeelt
Kun je geen keuzen maken?
Tijdens de sessie kijken we samen wat het beste bij jouw vraag past.
Neem contact op voor het boeken van jouw sessie.